Jumaat, 3 Ogos 2012

FAKTA MENGENAI KECERGASAN





1. Anda perlu berlatih lebih gigih untuk melihat abs anda. Abs merupakan bahagian yang paling susah untuk menghilangkan lemak & paling senang berlemak.


2.Senaman bertujuan untuk membakar kalori. Aktiviti senaman yang paling berkesan ialah renang. Renang dapat membakar kalori dengan jumlah besar berbanding aktiviti lain kerana ia melibatkan otot seluruh badan.


3. Angkat berat merupakan salah satu cara yang berkesan untuk menghilangkan lemak. Walaubagaimanapun  , menurut kajian yg dijalankan apabila dibandingkan dengan aerobik ternyata aerobik lebih cepat menghilangkan lemak.


4. Diet yang mengandungi protein tinggi adalah berkesan untuk membina tisu otot. Protein membantu untuk merawat tisu2 yang koyak kesan daripada senaman yang dilakukan & membentuk otot yang lebih besar.

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Terdapat ralat dalam alat ini
Related Posts with Thumbnails