1. Anda perlu berlatih lebih gigih untuk melihat abs anda.
Abs merupakan bahagian yang paling susah untuk menghilangkan lemak & paling
senang berlemak.
2.Senaman bertujuan untuk membakar kalori. Aktiviti senaman
yang paling berkesan ialah renang. Renang dapat membakar kalori dengan jumlah
besar berbanding aktiviti lain kerana ia melibatkan otot seluruh badan.
3. Angkat berat merupakan salah satu cara yang berkesan
untuk menghilangkan lemak. Walaubagaimanapun
, menurut kajian yg dijalankan apabila dibandingkan dengan aerobik
ternyata aerobik lebih cepat menghilangkan lemak.
4. Diet yang mengandungi protein tinggi adalah berkesan
untuk membina tisu otot. Protein membantu untuk merawat tisu2 yang koyak kesan
daripada senaman yang dilakukan & membentuk otot yang lebih besar.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan